本文摘要：“手机看多了，休息时间改变了，吃饭时间搅乱了，睡眠时间耽误了，运动时间取消了，整个生活规律全变化了。建议您把拿手机的手用在拍打捏敲按摩上。”沈阳一名75岁老人经常拿着自制宣传牌在公交车发出“善意规劝”，提醒乘客尽量少看手机。 多数乘客认同老人的劝告，一些年轻人不在乎老人的提醒。

“手机看多了，休息时间改变了，吃饭时间搅乱了，睡眠时间耽误了，运动时间取消了，整个生活规律全变化了。建议您把拿手机的手用在拍打捏敲按摩上。”沈阳一名75岁老人经常拿着自制宣传牌在公交车发出“善意规劝”，提醒乘客尽量少看手机。

多数乘客认同老人的劝告，一些年轻人不在乎老人的提醒。持夕阳红卡上公交车宣传“戒手机”拉着一辆拉杆箱，里面装了10张自制的宣传牌，75岁的石先生经常出现在沈阳115路等公交车车站，看到候车亭座位上有3名乘客在低头看手机，石先生拿出一个宣传牌进行展示，上面写着“善意规劝：无休止地使用手机是在杀人害命！请您正确支配您的时间。

”石先生并没有上前打扰候车的乘客，而是静静地举着宣传牌，一名候车乘客瞄见了老人手里的牌子，放下了手机向别处望去。一名年轻乘客戴着耳机紧盯着手机屏幕，无暇顾及周围情况，没有看到老人举起的宣传牌内容。

“我今年75岁，自从70岁办了夕阳红卡能免费坐车之后，我陆续制作了一些宣传牌，劝说大伙少看手机，注重身体健康。”石先生介绍：看到现在人们使用手机的频率太高，侵占了人们生活的全部时间，所以想做一些宣传牌向大家宣传少看手机多按摩的好处。对于沉迷手机的危害，石先生以顺口溜的形式进行了历数：休息时间改变了，吃饭时间搅乱了，睡眠时间耽误了，运动时间取消了，整个生活规律全变化了。

默默地举着宣传牌不打扰乘客昨日早晨，石先生上了一辆115路公交车，上车后他没有坐在座位上，而是搭坐在司机后面隆起的位置，侧着身体向着车厢内，石先生拿出了一个宣传牌“把手用在按摩上”：选择是您智力的检测。把时间花在健康上是最划算的投资。拥有了健康，您才能真正拥有一切。

建议您把拿手机的手用在拍打捏敲按摩上。记者注意到，宣传牌的文字用“您”来称呼，在文字的最后还写了“谢谢”两个字。和在公交车站的宣传方式一样，石先生没有主动向乘客进行语言宣传，开始只是默默地展示着宣传牌，承受乘客惊异、疑惑和理解的目光。

在石先生附近的女士没有看手机，注视了一会儿宣传牌的内容并点头表示认同，这时候，石先生才开口向这名乘客进行了语言宣传：手机看多了，干扰了睡眠、干扰了吃饭、干扰了运动、干扰了休息，造成了“四个干扰”。多数乘客认同点赞有年轻人不在乎在115路公交车上，多数乘客认同石先生关于少看手机多按摩的规劝，一名坐在前排的女乘客说：“手机看多了不好，尤其是在公交车上看手机，车一晃一晃的，容易脖子疼。”这名女乘客指着女伴说：她老说眼睛疼，就是手机看多了呗。

43岁的金先生在早晨7时许的115路公交车上看见过石先生举着宣传牌规劝少看手机，“我觉得老先生说得有道理，能够在公众面前提醒少看手机多按摩养生，这种举动挺有意义。反正我是看了宣传牌后马上收起了手机，能不看就不看吧，闭目养神也是养生了。

但一些年轻人不在意这个，该看还是看。”在115路公交车站，一名市民表示：“刚开始老人拿出牌子的时候，有人以为老人是推销什么产品，或者是卖小秘方之类的。时间长了，我遇到老人好几回，发现老人就是义务宣传，根本没有推销卖东西的事儿。

”对于别人的误解，石先生并不在意：“我从来都是义务宣传，不上前打扰别人，有人对提醒内容感兴趣了，我才会具体讲解一下。至于说我卖小秘方等推测，根本就是没有的事儿。

”石先生进行义务宣传四五年，“宣传时间不固定，有时候早晨有时候下午，公交车站、公交车上和公园等地方都去，受益的人估计有近万人吧”。医生：少看手机多按摩大方向正确石先生称，自己对中医经络养生知识感兴趣，在劝乘客少看手机的同时讲授一些按摩养生的知识。一个宣传牌上写着“胃病康复六忌”：生、冷、硬、干、饱、腻。

有乘客询问“干”是什么意思，石先生解释说：胃不好就不要啃干巴巴的玉米大饼子呀，要配着稀粥吃。石先生宣传的一些健康知识是否得到医生的认可呢？在一个宣传牌上石先生写着“强身秘诀”：常拍手臂治疗高血压、低血压、心脏病等心脑血管疾病。对于“少看手机多按摩，常拍手臂治疗心脑血管疾病”的建议，中国医科大学附属盛京医院心内科副主任医师刘双双认为：老人规劝大家少看手机多按摩，这些建议在大方向上是对的。

长时间沉迷于手机确实不利于健康，尤其是熬夜玩手机，对于心脑血管系统造成潜在的危害。“拍手臂能治疗心脑血管疾病，这种说法不十分准确，按摩是被动促进身体运动，只能说能部分起到强身健体和预防心脑血管病的作用。

”。

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