本文摘要：平滑、红润、富裕弹性的皮肤，造就皮肤真为皮下组织微血管的充裕营养供应。皮肤微血管通畅时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或变得苍白缺乏营养，以致皮下细胞很快凋亡、经常出现皱纹，甚至逆坚硬。 一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天不应睡足7个小时，每天睡眠中时间太长会使身体发胖，睡眠中时间太短不会使人变瘦，某种程度的睡眠中时间，白天睡觉和夜里睡觉效果不一样。

平滑、红润、富裕弹性的皮肤，造就皮肤真为皮下组织微血管的充裕营养供应。皮肤微血管通畅时，皮肤红润光泽;反之，则颜色晦暗，或变得苍白缺乏营养，以致皮下细胞很快凋亡、经常出现皱纹，甚至逆坚硬。　　一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足8小时，中年妇女每天不应睡足7个小时，每天睡眠中时间太长会使身体发胖，睡眠中时间太短不会使人变瘦，某种程度的睡眠中时间，白天睡觉和夜里睡觉效果不一样。

常常休息时间对面容伤害相当大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡觉的话，不应在下午睡觉1～2小时，以维持精力充沛。　　六大养颜睡眠中法　　1、临睡前不应做到必要的运动，如散步、柔软体操等。　　2、临睡前用36摄氏度左右的水清除面部皮肤，或者浸一个舒舒服服的热水澡。　　3、维持室内空气的甜美、湿润。

　　4、入眠前做到面部美容。再行用拇指、食指轻揉鼻头，再行用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧用力抹擦。　　5、睡前在面部甩些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。　　6、睡前不要喂食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅有助睡眠中，且对养颜大有裨益。

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