本文摘要：磨练大脑的方法很多，而且并难于，只要略为转变一下你的生活方式，比如换回只手进食、紧着眼睡觉、放发呆、玩玩填字游戏、适度运动，一个崭新而聪慧的你就揭晓了。 1、失眠睡觉 为了有意识地用脑，你可以切断一些信息，比如视觉信息。 闭上眼睛，靠其他感官去找寻食物，再行送往嘴里，这样可以性刺激触觉、味觉和嗅觉，从而强化大脑中涉及区域的功能。 2、不吃含有卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更为活跃。

磨练大脑的方法很多，而且并难于，只要略为转变一下你的生活方式，比如换回只手进食、紧着眼睡觉、放发呆、玩玩填字游戏、适度运动，一个崭新而聪慧的你就揭晓了。　　1、失眠睡觉　　为了有意识地用脑，你可以切断一些信息，比如视觉信息。

闭上眼睛，靠其他感官去找寻食物，再行送往嘴里，这样可以性刺激触觉、味觉和嗅觉，从而强化大脑中涉及区域的功能。　　2、不吃含有卵磷脂的食物　　乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更为活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多不吃花生、大豆、毛豆等含有卵磷脂的食物，将有助提升记忆力。

　　3、用手指辨别硬币　　随时在口袋里敲几枚有所不同面值的硬币，没人时拿手指的指尖去尝试着辨别，这样可以性刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐蔽的一些能力。　　4、开动声音看电视　　切断声音，只能靠画面去分析电视里正在播出的内容。

这样做能性刺激大脑皮层，并训练自己集中于注意力去做到一件事情。　　5、捏住鼻子喝饮料（带内大龄儿童）　　比如咖啡和茶的香气不会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经起源于大脑，再行在脑中对其展开分析。　　但现在你言将近香气了，大脑就仅靠舌头的味觉来拚命分析入到嘴里的东西，这样一来它就获得磨练了。

　　6、大声读书　　朗诵的过程是把视觉性刺激对系统给听力，并加以证实，它所带来大脑的性刺激要比默读非常少，因此记忆也更为深刻印象。读者文字时，建议必须获取信息时自由选择默读，在分析或记忆信息时自由选择朗诵。　　7、学门外语　　大脑里有一块被称作前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提升这块区域能力。

　　8、点没吃过的菜　　做到习惯的事情不会让你感觉精彩，比如去经常去的餐厅睡觉，点以前常吃的菜，这是因为在脑中早已构成了程序记忆，会再对脑部构成性刺激了。　　所以有意识地做到一些鲜少做到的事就变得十分最重要—新的尝试对大脑来说是一种有趣的性刺激。

　　9、带上孩子尝试绕路回头　　有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。　　为了寻找准确的路径，你们不会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对磨练大脑十分有益。　　10、与孩子一起用左手进食　　大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑用于得较为多。

如果有意识地让左手做到一些事情，那么对脑来说是一种新的性刺激，而且有利于研发你们的右脑。　　11、喝酸奶　　益生菌不但对肠胃好，而且还有助掌控情绪情绪，使大脑在情感和记忆处置上都展现出出有更加强劲的能力。　　13、带上孩子去陌生的地方　　通过体验不得而知世界，能让大脑空间更为辽阔。

去没有去过的地方，闻没有见过的东西，可以使大脑维持新鲜的状态。　　14、教教孩子换回个看作问题　　有些东西即便绞尽脑汁也是想要不出来的，你必须尝试从各个角度去仔细观察和思考问题，这样大脑也不会更加灵活性。把这个好方法教给孩子吧。

　　15、吃早餐　　脑重量仅有占到人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占总耗电的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部 补葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量不会严重不足，无法充分发挥出有其能力。研究指出，早餐能为大脑获取一天所须要能量的25%。

　　16、多磨碎　　磨碎次数就越多脑部的血流量减少得也就越少。　　17、敦促孩子快步走　　运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就就是指这里发布命令的。

每天展开20分钟的慢回头可以提高脑部血流量、性刺激脑产生有益的活性物质。　　研究指出，常常运动可以减少患痴呆症的几率。

　　18、培育管理时间能力　　科学家在上世纪80年代末发明者了一种时间管理方式：用非常简单的厨房定时器给工作原作25分钟的时限，时间一到就睡觉几分钟，这不会让你的头脑更加灵活。　　19、给孩子生产幸福　　孩子之所以能感受到喜乐和无聊，是因为脑内分泌了一种名为多巴胺的物质，这种物质还能促进神经脑细胞的发育、拓展神经网络。

当孩子一回想这些令人无聊的目标，Ta的大脑就不会黏液多巴胺，也能更加高效地已完成工作。　　20、辨别宝贝是右脑型还是左脑型　　右脑合适对图像、空间、音乐等信息展开处置，直觉和综合判断力强劲，同时不具备信息制备、整体理解等能力。　　右脑繁盛的人一般来说擅长于美术、音乐，但对数学深感困惑。而左脑则合适展开语言、计算出来的处置，行动方式是分析式和理论式的，一般左脑繁盛的人数学杰出，擅于有逻辑地思考问题。

　　能否高效用脑就得首辨别宝贝是哪种脑型，因此只有做到Ta讨厌的事情，大脑才不会更加激动。　　21、多睡　　你没有看错。睡可以更聪明。

人在入眠后大脑仍然在之后处置各类记忆，而当Ta醒来时后，你不会找到Ta的记忆力更佳了。　　22、不吃姜黄（带内大龄儿童）　　姜黄是一种调料，也是咖喱中少见的香料，其含有的姜黄色素有助防治痴呆症。

　　23、和孩子一起定期运动　　根据《磨练和大脑的革命性新的科学》一书中的理论，跆拳道、唱歌等运动可以提升大脑协商能力。　　哪怕宅在家里，你可以和孩子拿着体感控制器，在电视屏幕前手舞足蹈磨练大脑。

　　24、让脑子赫尔不会　　大大玩游戏平板电脑游戏不会集中注意力，减少生活效率。如果可以的话，尝试在特定的时间将手机开动，专心和宝贝做到一件事。　　25、皱眉　　别小看皱眉这样非常简单的动作，它不会让宝贝的思维显得极具批判性和分析性。　　26、带上宝贝观赏新知视频　　用思想的力量来转变头脑，比如观赏前沿科技、政治和艺术有关的视频，你不会找到宝贝忽然显得更加擅于思维了。

　　27、利用图片　　一个能让孩子强化记忆的秘诀是：把孩子想忘记的东西和一幅生动的画面或图片结合。　　28、生产恐慌　　嗅觉和人的记忆密切相关，一般气味的性刺激是和眼前事物完全一致的。可是如果鼻子气味的是咖啡的香气，但看见的毕竟鱼的样子，那大脑就开始“恐慌”了，而这种恐慌却可以性刺激脑部的一些神经，使得神经细胞黏液更好的神经递质，从而优化大脑机能。

　　29、认同孩子　　不时地似乎Ta、认同Ta，强化这种意识不会使大脑的潜意识被渐渐转录，协助全力以赴地构建大力目标。　　30、玩游戏动作游戏　　有助于玩游戏一些安全性的动作类游戏可以提高宝贝的反应速度，提高协商能力。　　31、带上孩子读书聪明人的博客　　有一些人的文字不会让你大开眼界，比如预测了次贷危机的经济学家、取得文学大奖的小说家等。你可以挑选出孩子感兴趣的，自述给Ta。

　　32、说道出来写出下来　　把点子转化成为语言从脑里传送出来，之后再行一次转化成为文字或声音新的转入大脑展开分析。此时被大脑新的接管的信息又不会被你过滤器一遍，也许可以产生更佳的点子。

　　33、带上孩子摆摊美术馆　　这不仅让你们看起来更聪明，喜爱艺术还能加压，集中于注意力。　　34、玩游戏题目游戏　　文字游戏和题目能减少患痴呆症的风险。培育孩子玩游戏填字游戏和数独游戏，让Ta爱上思维，不必再行因为浪费时间而愧疚了，要告诉这是在“提高大脑”。　　35、活动手指　　大脑所感受到的性刺激很多是通过手指来传送的，比如弹钢琴、敲打键盘。

　　当超过“盲打”的水平后，手指对大脑的性刺激之后不会渐渐增加，因此必须主动去锻炼一些新的动作，比如通过带上触控屏幕的电子设备去玩游戏“切水果”等游戏。　　36、不吃白巧克力（带内大龄儿童）　　白巧克力和红酒里的黄酮类化合物有助提升记忆，给孩子一个借口不吃白巧克力吧。　　37、一起玩游戏乐器　　首夺Ta的电子琴，碰乐鼓。玩游戏得很差没关系，关键是玩游戏乐器可以让大脑中掌控记忆和协商能力的部分更加活跃。

　　38、老大宝贝去找个嗜好　　如果你找到宝贝对一件感兴趣的事情尤其在行，行事时Ta的大脑也不会显得更加有效率。国际象棋高手就比业余爱好者识别能力更加强劲。　　39、带上孩子公开发表评论　　在互联网上任何人都可以沦为评论家。

不管是对一本书、一部电影，还是某种美食，都可以通过微博言简意赅地讲出你们的感觉，这可以协助孩子更佳地分析与思维。　　40、道别计算器（带内大龄儿童）　　尽量强迫Ta展开口算。例如去餐馆购物口算出有总价，或是凭借对菜品单价的记忆，求出这顿饭多少钱。

　　41、亲吻大大自然　　在挤迫的街道上待几分钟就不会伤害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人迟疑的刺激物过于多了，你们的大脑忙不过来。　　所以尽量带上孩子走进城市吧，多和大大自然认识能协助大脑完全恢复到较佳状。

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